S šolo aktivacije jedra do močnega in čvrstega jedra že v 7-ih dneh!

✔ Imate bolečine v hrbtenici?

✔ Je vaša telesna drža kriva?

✔ Težko vstajate iz postelje?

Vse to je lahko zaradi nečvrstega jedra.

Čvrsto jedro potrebujemo pri vseh gibalnih vzorcih, pri domačih opravilih, treningih in statičnih položajih, celo spanju.

Se sprašujete, kako pravilno dvigniti breme? Kako zavarovati hrbtenico? In kako izvajati različne gibe z večjo lahkoto?

Ena izmed osnovnih vaj, ki vam bo pomagala, je stisk notranjih mišic jedra.

Ko znamo aktivirati mišice jedra in pravilno aktivirati svojo notranjost, lažje upognemo trup in se dvignemo brez da bi s tem ogrozili hrbtenico in druge sklepe.

Slabo jedro je namreč posledica neaktivacije mišic.

Posledice pa so lahko bolečine v hrbtenici, nepravilno vstajanje in izvajanje drugih vsakdanjih kompleksnih gibov. Te gibe izvajamo nevede in avtomatizirano, zato se včasih sprašujemo, od kje se je bolečina sploh pojavila.

S sistematičnim pristopom in postopnim vsakodnevnim izvajanjem aktivacije trebušnih mišic spravimo iz zavestnega v nezavedno avtomatizacijo.

Tako boste vse ostale gibe izvajali z večjo lahkoto, saj bo prvi pogoj, se pravi močan trup, izpolnjen.

Kako bo potekala šola aktivacije jedra?

Šola aktivacija jedra traja 7 dni.

Po registraciji boste vsak dan lahko dostopali do novega videja.

V vsakem videju boste slišali razlago, s trenerjem pa boste tudi preizkusili vse slišano.

Cilj šole je, da se v 7-ih dneh naučite pravilno stiskati vaše jedro.

Le to vam bo osnova za izvajanje vseh vaj in vaših priljubljenih športnih aktivnosti.

Gremo v akcijo!